12 tips voor een goede nachtrust en avondroutine
Heb jij een avondroutine? Of een avondritueel? Of hoe je het ook maar wil noemen? Het is een aaneenschakeling van -soms kleine- handelingen die je automatisch elke avond doet. Ik zeg je heel eerlijk: ik doe ze meestal in dezelfde volgorde en als ik dat eens niet doe,...
5 redenen om niet te klagen over wat je niet kan veranderen
Die maandag in januari start een nieuwe werkweek. Er lijkt geen vuiltje aan de lucht en ik sta met collega’s bij de koffiemachine. Daar klappen mijn benen ineens onder me uit. Ik geraak weer recht, maar enkel met hulp van mijn collega’s en ze moeten mij ook...
Mijn persoonlijke verhaal over Leren Doseren
Flashback naar zoveel jaar geleden. Ik was zooo ongelooflijk moe, had enorme pijn, kreeg al heel jong de diagnose CVS, Fibromyalgie en nog een paar andere dingen. "Je zal er moeten mee leren leven" kreeg ik meermaals te horen. Maar dat is niet zo simpel hé? Hoe doe je...
Ik doe wat met m’n handen. En jij?
Op momenten dat ik het fysiek en mentaal wat moeilijker heb, ga ik altijd iets met m’n handen doen. Want dan zit ik veel minder “in m’n hoofd”, en dan heb ik al m’n aandacht nodig bij wat m’n handen aan het doen zijn. Concentratie is al een uitdaging op zich, dat hoef...
Ik dacht dat ik dat kon
Oh, ik herinner het me nog zo goed, als was het de dag van gisteren. Het was 1 december 2006. Ik wilde weer meer doen, en ik dacht dat ik dat kon Voor het eerst in een hele lange tijd voelde ik me lichamelijk eindelijk eens iets beter, en ik had de was van de draad...
Het verhaal van de lege toiletrol
Ken je dat, zo van die situaties waarvan je voelt dat het je energie kost? Bv op een oersaai familiefeestje, of de jaarlijkse BBQ van de voetbalploeg van je zoontje die je nooit mag missen... Irritant als jij je dan niet zo lekker voelt, en eigenlijk liever naar huis...