Ken je dat, zo van die situaties waarvan je voelt dat het je energie kost?
Bv op een oersaai familiefeestje, of de jaarlijkse BBQ van de voetbalploeg van je zoontje die je nooit mag missen…
Irritant als jij je dan niet zo lekker voelt, en eigenlijk liever naar huis wil. Maar je bent er nu eenmaal, dus je zet door. Maar af en toe hé, grrr… wel, grijp dan je kans om effe een minuut voor jezelf te nemen!
Kies dan heel bewust waar je je tijd en energie wil insteken, ga echt in het “hier en nu”. Als je een kribbige bui voelt opkomen, zonder je dan even af. Ga desnoods even naar ‘t toilet om te bekomen. Als je voelt dat je iets gaat zeggen dat misschien een ruzie gaat veroorzaken, stop dan even en bedenk dan eerst heel goed of die de moeite van JOUW tijd en energie waard is.
“Choose your battles wisely” zou Dr Phil zeggen.
Oftewel, kies je gevechten slim.
Weet heel goed welke “gevechten” gevochten moeten worden, en welke eigenlijk maar over prullen gaan.
We hebben geen energie op overschot en tijd, die krijgen we ook maar één keer.
KIES waaraan en op welke manier je zowel je energie als je tijd wil besteden!
Die stomme toiletrol
Ook thuis gebeuren zo van die stomme dingetjes die, als je het laat gebeuren, jou een hoop energie kosten!
Ik zal een voorbeeldje geven:
je gaat naar ‘t toilet, en de toiletrol hangt er, maar is leeg. Je weet dat jij dat zelf zo niet achterlaat. Dan kan je op 3 manieren reageren. (er zijn er meer, maar ik kies nu even voor deze drie)
1. Mopperen en boos zijn en het ter sprake brengen als je man van zijn werk thuis komt. Dan wordt het iets in de trant van “Je hebt wéér het rolletje papier niet omgewisseld! Het lege hangt er nog, dat moet in de vuilbak! Zo moeilijk is het toch niet om een nieuwe rol wc papier te hangen hé?!” Of zoiets. Herkenbaar, misschien in andere situaties? Kost jullie allebei energie en tijd, en verpest meteen de sfeer.
2. De rol zelf vervangen maar nog steeds een hele tijd boos blijven en mopperen ook al is je man niet thuis. Het kost jou nog steeds heel veel energie en je krijgt er ook nog eens een rothumeur van. Niet leuk.
3. Je moppert 10 seconden, net lang genoeg om de rol te vervangen. Het is uit jouw systeem, probleem is opgelost, en tegen dat jouw man thuis komt, ben je het voorval alweer lang vergeten.
Lang leve de vrede!
Enne, weet je wel hoe leuk je kan knutselen met lege toiletrolletjes???
Ga maar eens op Pinterest kijken!
Eigenlijk zou je blij moeten zijn dat ze niet in de prullenmand belanden!
HA!
Ahhh, de pantoffels!
Nog zo’n heel stom voorbeeldje. Als je man naar het werk vertrekt laat hij zijn pantoffels voor het open schoenenrek in de gang staan, waar jij er over kan struikelen. Het rek is gewoon open, dus hoe moeilijk kan het nu zijn om die daarin te zetten op de plek van z’n schoenen?
Bedenk dan even dat JIJ degene bent die je eraan ergert, niet je man, want die heeft daar op z’n werk geen last van. En JIJ bent degene die erover dreigt te struikelen, niet je man.
Dus zet gewoon even zelf die pantoffels in het rek ipv je energie en tijd te verspillen, want een ruzie zou wellicht langer duren dan al die paar seconden iedere dag dat jij ze zelf in het rek zet. Toch?
Strijd geeft stress
Kies voor communicatie ipv confrontatie, want strijd geeft stress.
Laat dat stemmetje in je hoofd maar los, de situatie is wat ze is, met of zonder dat stemmetje.
Door veel te oefenen ga je dat soort gedachtes en gedrag ook veel sneller herkennen, zeg dan gewoon even “STOP!” en denk “wacht even, dit helpt me niet vooruit”.
Pas je gedrag een klein beetje aan, en behoud de fijne sfeer voor iederen, ook en niet in het minst voor jezelf!
Heb jij dit ook al wel eens meegemaakt?
Heb jij ook van die herkenbare situaties zoals hierboven?
Deel ze gerust hieronder!
Geen man… Geen ervaring mee ?
Maar de geknutselde wc-rol-uiltjes vind ik de max
Warme groet,
Carine
Knutsel je er zelf ook wel eens mee, Carine? 😉
Voor mij betekent ergernis dat ik té lang niets heb gezegd.
Ik kies ook voor communicatie, maar dan in een heel vroeg stadium. Zo blijf ik ergernis vóór.
Als een ander, bijvoorbeeld je partner, niet weet wat jij prettig vindt, kan hij of zij er ook geen reden mee houden.
Een paar keer herhalen, dat hoort erbij. Maar als daarna nog steeds … [vul maar in].
Dan hebben we – en vooral de ander 😉 – wel degelijk een probleem.
Dat is namelijk geen gevalletje van “Oeps, vergeten” meer, maar van “Sorry, geen zin om rekening te houden met wat jij wilt”.
Afhankelijk van het soort relatie is dat iets waar ik graag energie aan uitgeef.
Bij andere relaties geef ik er zelfs dan geen energie aan uit – en aan de relatie ook niet meer. 😉
Ja genoeg! Zeker met twee kleine kinderen. Het zijn zo allemaal van die kleine ergernissen die op een gegeven moment de moeite niet meer waard zijn om aandacht aan te besteden.
Maar soms laat je ze wel je humeur beïnvloeden en ja zeker dat kost energie.
Je kunt dus beter knutselen met die wc-rollen. 😉 Ik heb eens een raket voor mijn zoontje gemaakt en hij speelt er nog mee. En voor de Sinterklaas sfeer heb ik een Sinterklaasje en een Zwarte Pietje gemaakt. Echt, super leuk en een heel ontspannen manier om je energie een andere positieve richting te geven.
Ik begrijp wat je bedoeld. Beter zelf opruimen en wegwerken dan er frustraties en ergernissen over hebben. Het probleem is hier dat er heel veel blijft liggen, dat er heel veel moet opgeruimd worden… Ik weet dat dit grotendeels mijn eigen schuld is : ik heb het steeds voor hen gedaan. Nu zit ik met het probleem dat ik het op dit moment alleemaal niet alleen aankan. Mijn partner doet enorm zijn best om mij zo goed mogelijk bij te staan. Ik ben hem enorm dankbaar, zonder hem zou het al helemaal niet lukken. Ik voel me schuldig omdat ik ganse dagen thuis ben en zelfs de kleine dingen nog niet aankan.